歸零及心有餘裕|201901雅 療癒報告

#古埃及靈氣SSR自我療癒~歸零及心有餘裕

發現自己有個習慣,在做很多事之前會有前置作業的習慣性動作,後來,才發現那個習慣是『歸零』。

冬天要離開溫暖的被窩前,身心總是特別掙扎,起床後的第一件事,是把一厚一薄的棉被依序折起來、疊放在一起,然後再把墊被鋪平。

在辦公室時,用完的鉛筆、原子筆都會放回抽屜的固定位置,需要的時候再重新打開抽屜把筆拿出來。

煮晚餐前,會先把前晚留在水槽的碗盤清洗乾淨、歸位,再開始準備晚餐的洗菜、切菜。

靈氣的固定練習前,會將地墊周邊的範圍全都清理一遍,再開始當日的練習。

觀察自己的行為時,發現自己透過這些行為、動作,以外在環境的清理和安頓,來為所有的開始做好內在的心理準備。

剛結束的期末恰巧處理了一樁工作上的緊急事件,以為順利處理完就是圓滿畫下句點,回到家中卻為了倒垃圾的時間和女兒起了爭執,當時自己的情緒瞬間加速滿到爆表,在態度上也出現「我說現在,就!是!現!在!」毫無轉圜的狀態,後來雖然還是自己處理了倒垃圾的事,但我的反應提醒了我,事情並不單純,內心還有待處理的情緒。

從幾次的經驗發現,發現自己突然被激怒或是被不高興的情緒卡住時,往往都能夠循線往上找到其他的人事物,並不是眼前的人事物過不去或處理不來,而是自己累積許多未處理完的情緒而不自知,就像像壓倒駱駝的最後一根稻草、輕輕一碰就爆炸的狀態。

找了時間幫自己做了靈氣的整體療癒,才感覺到內心的空間感回來了,一種心有餘裕感,在面對許多臨時或急迫性的事情時,內心還有一些可以思考和應對的空間,不會瞬間卡住形成難以進退的窘境。我知道自己並非如他人所說:怎麼都不生氣也不激動,好像內心有個永遠裝不滿的神奇垃圾桶,我明白在覺察到自己失去平衡時,透過所學的靈氣來自我療癒。

穩定的練習就像前面所提到,日常一點一滴的習慣能帶來心理準備之效,但若是遇到較大或有衝擊性的事件,還是會將人震離日常的軌道,需要即時與有效的方法來幫助自己重回平穩。


SSR Self Healing – Back to Basics with the Peace of Mind

I noticed a habit of mine that I liked to lay everything out in order and get everything organized, ready to go before actually doing the tasks. Then, I realized that in essence, it was actually called “going back to basics”.

It was especially hard to get out of bed on cold winter days. Upon waking up, the first thing I did was to fold and stack up all my bed sheets and blankets neatly.

At work, I always put my pens and pencils back in my drawer after I used them, all lined up nicely. When I needed to use them again, I knew exactly where they could be found.

Before making dinner, I liked to finish washing all of the dirty dishes that were in the sink. After that, I was able to thoroughly wash and cut up the ingredients I needed for my dishes.

Before starting the SSR self-healing practice of the day, I always tidied up the environment, making sure that there were no clutters around me or my mat.

As I was tidying up everything and getting everything ready in place, I was also getting myself emotionally ready for the SSR self-healing practice. This was something I had noticed through self-observation.

At the end of the school term, I had to suddenly deal with a work-related emergency. It was solved on the spot and I thought I was no longer emotionally affected by it. I was wrong. When I got home, I found myself arguing with my daughter on the topic of the right time to take out the trash. I was emotionally unstable and yelled in her face, “Now means now!” I was shocked that I had brought negative emotions home from work. I ended up taking out the trash myself.

It was often stressful to deal with everyday problems at work and in life. Even when the problems were dealt with and solved, there was still some negativity left in us. The stress and unhappiness accumulated in us over time, often without us noticing. After enough negativity built up over time, all it took was something little and random for us to totally lose it and flip out.

Since practicing SSR, I had found my inner peace. I was able to remain calm and think logically at the height of urgent, serious problems. I no longer easily got frustrated or let my emotions take over my judgment. I knew I was not a person that never got angry, but now, I was able to notice when I was starting to get frustrated, and I was able to calm myself down through SSR before I actually flipped out.

Through the self-healing practice of SSR, we were able to regulate our emotions and remain our calmness more effectively when problems arose at work and in life. It did not mean that we would never get upset or angry, but it did mean we were able to control our emotions better and channel out the negativity that was in us before it got overwhelming.


#古代エジプトレイキ-セルフヒーリング-リセットと余裕

自分には何かをする前に事前準備する習慣があると、その習慣は「リセット」であることに気づきました。

例えば、冬には温かい布団の中から出がたいものです。起床後は、まず厚手の布団と薄い布団を順番に折りたたんで積み重ねていきます。その後、シーツをきれいにし。

オフィスにいる時、使い終わった鉛筆とボールペンを引き出しの定位置に戻し、必要がある時また出します。

晩御飯を作る前に、まず前日夜に置いていたお皿をきれいに洗って、直してから、晩御飯の支度をします。

レイキの練習をする前に、まずマットの周りを全部きれいにしてから、当日の練習を始めます。

自分の行為を観察する時、自分はこれらの準備作業を通して、外在的の環境の整理整頓で自身の内面的の準備を整えるという事です。

終わったばかりの学期にちょうど一つの緊急問題が発生して、うまく対処して円満に終了したと思ったが、帰宅後、ごみの捨てる時間で娘ともめる事になり、自分の感情は一瞬で膨らんできて、「今だ。そう、今だ。」という相談する余地なしの態度が出ました。結局、最後には自分でしましたが、自分の反応で、心の中にまだ処理しないといけない感情が残っていると気づきました。

何回かの経験で、自分はいきなりイライラし始めたり、気分が落ち込んだりしている時、代々関連する人や物事を見つかることができます。目の前の事で処理できないのではなく、今までずっと積み重なってきた情緒で最後の一本の草で崩れた状態に至ったのです。

時間を見つけて自分に全体レイキヒーリングを実施して、心中の余裕が戻ってきたと感じました。その余裕を感じたことで、緊急事態に遭っても、内面的に考えられるや対応できるようになります。自分自身は他の人が言っているように:まったく怒らないのです。心の中にどれだけ入れてもいっぱいにならないゴミ箱があるように、自分は心のバランスが崩れた時に、習得したレイキでセルフヒーリングを行います。

安定した練習で、一つずつ積み重なってきた習慣で心の状態を整えます。万が一インパクトのあるトラブルに遭った場合、やはり自分らしさを取り戻す即時かつ効果がある方法が必要です。